工作比較輕松的時(shí)候，總是不自覺的想拿零食吃，選擇零食就要和講究啦。餅干、面包和蛋糕可以用來做早餐，當(dāng)然面包全麥的最好啦。休息時(shí)不妨吃個(gè)水果，喝一些酸奶。杏仁、開心果、花生、瓜子等脂肪含量較高，不宜多食，咖啡更不能當(dāng)水來無節(jié)制的飲用。但是千萬不要讓零食侵占了你的辦工桌，零食只是為了補(bǔ)充體力的。
水是最好的辦公室伴侶。你可以準(zhǔn)備個(gè)小點(diǎn)的水杯，多喝水多出去接水走走。
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