編者寄語：每天忙忙碌碌地生活，奔波于家庭與公司之間，職業女性的壓力在現代社會越來越大，時間也越來越不夠用。但是，健康和美麗更是每個女人一生的事業。要在忙碌的工作和生活中保養出好身材是件難事--也不件難事，重點是平時的好習慣要堅持。（稿件編輯：楊巧云圖片和部分文字來源網絡）

　　身體活動少的時候，胃腸的活動也會跟著減弱，很容易引起消化不良、便秘。若飯后散步，腹部肌肉的運動對胃腸進行有效的“按摩”，會促進和改善胃腸的消化和吸收。腸胃消化好了，小肚肚就能慢慢沒有啦。有節奏的散步，也對人的大腦皮層造成一種單調而反復的刺激，能夠促進大腦皮層抑制過程的發展，使工作累的神經細胞得到充分休息。

　　正確的散步，應該是抬頭挺胸，邁大步，雙臂要隨步行的節奏有力地前后交替擺動，路線要直，這樣有利于全身運動和身體協調。

　　要充分利用一切可以走路的機會，比如一站地的地鐵或者公交轉車完全可以走路，如果坐車的時間少于10分鐘的路程都可以走路的。散步后回到家，最好就打赤腳，徹底放松。