辦公室工作一天大多時間都保持坐的姿勢，脊椎部位也常呈彎曲或者是受力狀態，這樣時間一長就會出現頸椎的問題了。就算是再忙也要搖搖頭扭扭脖子，可以先做幾個低頭和抬頭的動作，再做幾個左右轉動的動作，可以交替收縮和放松頸部肌肉。這樣就可以預防頸椎病，緩解疲勞。