白領(lǐng)最該關(guān)注的10件健康事兒
7
工作太緊張
留個空檔期
真實寫照：莉莉是一家外企市場部總監(jiān)，加班已經(jīng)習以為常，周末幾乎也都獻給了工作，每年一周的帶薪年假她也在忙忙碌碌中錯過了，一年下來，身心俱疲。
專家有話說：國家三級健康管理師馬勇強強調(diào)，身體和內(nèi)心發(fā)出警示，如果置之不理，不僅會對健康造成影響，甚至會誘發(fā)很多疾病。
馬勇強說，學會自我健康管理是每個白領(lǐng)需要學習的本領(lǐng)，每年要給自己安排出一周的空檔期，調(diào)節(jié)身心，補充能量。或去向往已久的地方旅游；或在家泡上一杯淡茶，讀自己喜歡的書，品味午后的時光；或為家人烹制精美菜肴，帶孩子去游樂園，陪父母看電視聊天，卸下所有的包袱，做回真正的自己。
8
大齡待嫁女
由剩變?yōu)槭?/strong>
真實寫照：《我愿意》中李冰冰飾演飽受大齡剩女頭銜折磨的唐微微，但現(xiàn)實中她卻是堅強獨立、追求自我的女性。被問及“作為剩女領(lǐng)袖，你對愛情有何期望時”，李冰冰當即反問道：“剩女？你說的是盛女吧？”
專家有話說：高學歷、高收入、好相貌，很多白領(lǐng)女性從工作中找到自信和自我價值，一年又一年，把自己拖成了“?！迸?/p>
武警總醫(yī)院急救醫(yī)學中心心理醫(yī)生史宇說，女人在工作中表現(xiàn)出來的都是“爺們”的一面，只有回到家庭中才能有女性溫柔的一面。要想從“?！钡健笆ⅰ睉?yīng)該調(diào)整一下心態(tài)，不把工作和婚姻對立起來。這兩件事情看似難兩全，實際上是人為地舍棄了其中一個，當工作和愛情都在掌握中時，剩女才真正的盛開。
9
參與做公益
做個黑蘋果
真實寫照：2011年，網(wǎng)絡(luò)上開始出現(xiàn)了一個白領(lǐng)黑蘋果的群體，各行各業(yè)的白領(lǐng)聚集在一起，相互交流情感、發(fā)動公益活動、宣傳環(huán)保理念，大家一起更廣泛地參與到社會公益事業(yè)當中。
專家有話說：公司、家里、餐館，很多白領(lǐng)都過著三點一線的生活，缺乏社交，沒有社會融入感。如果說學生時代是青蘋果，成熟之后就變成了紅蘋果，而白領(lǐng)黑蘋果是一群有自己的個性和夢想、有職業(yè)素養(yǎng)和公益意識的新群體。
作為一名新時代的白領(lǐng)，要懂得與他人分享自己的文化理念、社會見解，在交流中拓展自己的視野和人脈；參與到白領(lǐng)黑蘋果這個群體中，一起做有意義的公益活動，實現(xiàn)自己的社會價值和人生意義。
10
想要當父母
也得拿執(zhí)照
真實寫照：八零后李剛已經(jīng)有了個4歲的兒子，可他自己還是個孩子，不按時吃飯、愛打游戲、經(jīng)常熬夜……結(jié)果兒子也染上了這些壞毛病。
專家有話說：司機、教師、醫(yī)生、律師、導(dǎo)游等都需要有相應(yīng)的職業(yè)資格。做父母也是一個技術(shù)活，更需要“持證上崗”。
北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師王琪教授說，父母的生活習慣對孩子的健康有著潛移默化的影響。好的身體是父母給孩子的第一件禮物，要考“父母執(zhí)照”，就要改掉抽煙喝酒熬夜的習慣，把身體素質(zhì)調(diào)到最佳狀態(tài)。
同時，父母是孩子的一面鏡子，榜樣作用尤為重要，父母的好習慣能讓出生后的孩子也養(yǎng)成好的生活方式，這也是保證孩子健康成長的基石。
來源：健康時報 編輯：許銀娟
