第五招：補充營養

　　夏季面對高溫，營養膳食應以高熱量、高蛋白、高維生素A、B1、B2和C食物為主。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。

　　誤區：大量喝啤酒用以解暑

　　高溫的夏季，不少男性在飲食中喜歡喝一些啤酒降溫，認為涼啤酒能解暑。事實上，夏天人體出汗較多，消耗也較大。如果再不斷地喝啤酒，由酒精引發的血液快速循環，會使人體溫增加，產生口渴、出汗等現象。因此，想通過大量喝啤酒來解暑的做法根本不靠譜，相反夏季喝啤酒，還是應該適量。