第三招：補充水分
夏季外出，一定要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不要等口渴了才喝水。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果。
誤區(qū)：中暑后喝大量白開水
很多人中暑后會喝大量的白開水。雖然在中暑時喝白開水可以補充水分，但是，人在失水狀態(tài)下，喝下太多的白開水，就會產(chǎn)生“排出去“的反應(yīng)，結(jié)果反而又回到失水狀態(tài)。正確的做法，應(yīng)該是喝些淡鹽水或者鮮果汁。
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