防病七招需謹(jǐn)記

　　第一招：躲避烈日

　　熱射病主要是因?yàn)楸惶栔鄙鋾r間過長所引發(fā)，所以夏季出行應(yīng)躲避烈日，尤其應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)出行，老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人, 要盡可能地減少外出。

　　誤區(qū)：室內(nèi)空調(diào)保持低恒溫

　　很多人認(rèn)為，在高溫天氣，為了躲避烈日，在室內(nèi)把空調(diào)開得越低越舒服，因此，不管外面溫度多高，室內(nèi)溫度一直保持在很低的一個“恒溫“。可是，事實(shí)上，空調(diào)開得過低，使得室內(nèi)室外溫差過大，反而容易使人中暑。正確的做法應(yīng)當(dāng)是不斷調(diào)節(jié)居室溫度，使人逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，同時居室溫度的變化幅度，應(yīng)控制在3攝氏度到5攝氏度之間。