市氣象臺昨發布本月首個高溫橙色預警，5區縣氣溫超37℃

夏季應多吃涼性蔬菜

7月上旬，山城將在高溫高濕的悶熱天中度過了。昨日，來自市氣象臺消息稱，最近三天我市將繼續晴熱天氣，最高溫也會逐步向38℃靠近。

昨日中午時分，市氣象臺對外發布了本月首個“高溫橙色”預警。截至16點，全市有5區縣氣溫超過37℃，分別為萬盛39.5℃、巫山和北碚并列37.2℃、巫溪和云陽并列37.1℃。而主城只差0.1℃就達到37℃。這樣的天氣讓出行的市民普遍感受到太陽的熱辣，很多女士撐起了傘遮擋陽光。

明天山城將正式邁入盛夏之月，這種炎熱天還將愈演愈烈，到了7月中下旬，高溫高濕天氣將真正席卷而來。市氣象部門預計：今天，各地晴到多云，偏南地區有分散陣雨，城口及東南部19~35℃，其余地區23~37℃；明天，各地多云或多云間晴，城口及東南部19~35℃，其余地區23~38℃；后天，各地為多云或多云間晴，城口及東南部19~36℃，其余地區24~38℃。主城今天晴轉多云，氣溫26~36℃；明天多云間晴，氣溫27~37℃；后天多云間晴，氣溫27~37℃。

新聞縱深

四類人群32℃環境下容易中暑

醫生建議，夏季應多吃涼性蔬菜，穿輕質布料

在經過三晴兩雨的天氣后，山城氣溫陡然沖上了37℃高溫。昨日記者從西南醫院、新橋醫院、大坪醫院、重醫等多家醫院了解到，在連日高溫天氣下，各醫院接收到的高溫病人越來越多。專家提醒：哺乳期婦女等4類人群在32℃環境下容易中暑。

現場：氣溫升高中暑者增多

在大坪醫院，記者了解到，近幾天該院接診了七八名中暑患者，多數是高溫戶外作業的年輕人。除了中暑外，還有十多名患者因高溫引發其他病變，如高溫造成的胃腸道、心腦血管、發熱的患者也明顯增加。

與中暑病人相比，炎熱天氣所致的“熱感冒”病人也不少。在西南醫院、新橋醫院、重醫等幾家大醫院的輸液室擠滿了前來就診的感冒病人。大坪醫院急救部主任蹇華勝說，長期處于低溫環境中，或頻繁出入空調房間，溫差變化大，容易引起感冒。只要高溫天氣還繼續，感冒病人還有增加的趨勢。蹇華勝主任提醒市民，戶外作業的中暑高危人群要注意勞逸結合，35℃以上天氣，高溫作業的時間不宜太長，最好盡量避開上午10點至下午4點紫外線強度最大的時候。

提醒：四類人群32℃下易中暑

蹇華勝告訴記者，并非高溫才會中暑，在封閉的環境下，濕度超過40%，溫度超過32℃也可能中暑。人的正常體溫是36.5℃，散熱需一個過程，熱量及時散不出去，體溫上升到38-39℃就中暑了。尤其是年老體弱的老人、哺乳期婦女、肥胖一族和慢性病患者四類人群的散熱能力相對更低，他們在32℃的情況下更易中暑。

如年老體弱的老人在夏季中很容易引發心腦血管疾病。夏季天氣炎熱，出汗多，會導致血液粘稠引發心肌梗死等心腦血管疾病。加上有的老年人不喜歡喝水，為此要養成常喝水的習慣，保證體內有充足的水分。

飲食：盛夏宜多吃涼性蔬菜

據介紹，瓜果蔬菜中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水，是任何人工飲用水所無法比擬的，盛夏季節市民不妨經常食用。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%；其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜及西瓜等，“吃500克瓜菜等于喝450毫升優質水。”蹇華勝說，另外市民還應多吃蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等涼性蔬菜。

服飾：夏季宜穿輕質布料

一般而言，絲、棉、麻等天然纖維都是所謂的夏季衣料。其中，柔滑的絲最輕，有最佳親膚性，是最適合所有人選用的夏季衣料。

夏季穿衣是否涼爽與衣料的吸濕性關系也很大。蠶絲品的吸濕率約為10%，棉織品約為8%，合成纖維的吸濕率最差，一般不到3%。因此，真絲衣服、植物纖維的棉布及高支紗府綢很適合做夏季的衣服。記者 葉惠娟 實習生 劉雨露