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          12個(gè)治療失眠的最好方法
          

          

          

          


          

          
 2012-07-02 17:23:38
來源：愛美網(wǎng)

          

          
          		


          

          

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          12個(gè)治療失眠的最好方法
          


          　　7. 適量運(yùn)動
          


          　　睡前做適量運(yùn)動可以幫助入睡。運(yùn)動可以幫助改變大腦的化學(xué)物質(zhì)，同時(shí)減輕干擾睡眠的沮喪和焦慮。
          

          

          

          


          編輯：許銀娟 標(biāo)簽： 入睡 意象法 治療失眠 藥物 安眠藥
          


          

          

          






          

          

          





           
          




 


          



 

           
          



 
 


 

           
          




 
 


          


          

          


          


 

          

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