健康習慣1：每小時起身一次

美國心臟病學會雜志最近的一項研究發現，外出工作人群中，每天坐姿的時間超過四小時的人，與那些坐姿時間少于兩小時的人相比，各種原因死亡的幾率都高出50%。

建議親愛的你至少每一個小時應該行走一分鐘。每天你所有的腳步加起來要朝著1萬步發展。