雨天裝備

夏季多雨，如果不是雷暴雨，而你又忍不住誘惑想下場，那防雨裝備是必不可少的。這些裝備不僅可以幫助保護(hù)身體，也可以對球桿起到保護(hù)作用。

雨傘：找一把大的高爾夫雨傘，永遠(yuǎn)不要順風(fēng)打開，否則你的雨傘就會變成一件現(xiàn)代藝術(shù)品。

好的防雨工具：即專為雨天設(shè)計的夾克衫、褲子和頭罩。你可以根據(jù)需要購買。如果你經(jīng)常在雨天打球，就必須買耐用的好產(chǎn)品。不是讓你在垃圾袋上剪一個洞，然后套在身上露出頭和胳膊，而是到專賣店或看雜志上的廣告去購買像樣的用品。

干手套：如果你打球時戴手套，就多帶幾副裝在塑料袋里放進(jìn)球包。這樣就可以保持干燥，以免球袋敞開時讓雨淋濕。

干毛巾：在包里放幾條干毛巾，因?yàn)閽煸谇虬饷娴哪菞l遲早會被淋濕。

干燥的握柄：保持球桿握柄干燥是在雨天打球最重要的一件事。一旦球桿從手中滑脫，甩到同伴或者球童可不是鬧著玩的。

防水鞋：在球包里放一雙備用的襪子

飲食：多喝水，不喝酒

在這些炎熱的季節(jié)里應(yīng)多喝水。如果你不想脫水，就要保證不斷吸收水分。脫水的預(yù)防方法是在打球中和結(jié)束后頻繁喝水，每次喝少量。不要等到喝時再喝，因?yàn)榇藭r已經(jīng)脫水了。流汗時，每損失相當(dāng)于身體重量2%~3%的水分，運(yùn)動表現(xiàn)就會下降10%。所以每打三至四洞，要喝八盎司的水。

在炎熱的夏天，盡量在每個發(fā)球臺都喝水。需要提醒的是：熱天在戶外喝含有酒精的飲料會使你頭昏腦漲。大量飲酒后參加高爾夫球運(yùn)動，由于血液中乙醇濃度較高，使人興奮度增加，自控能力減弱，小腦平衡機(jī)能減退，容易導(dǎo)致摔傷、肝功能不全，心、腦、腎功能將會受到嚴(yán)重影響。所以，切忌大量飲酒后參加高爾夫球運(yùn)動。應(yīng)堅持喝水，想喝酒的話需等打完球回到?jīng)鏊臅螅贿^酒精飲料會影響你自身涼下來的能力，應(yīng)該慎用。