圖片來源：臺灣聯(lián)合新聞網

　　手機控刷微博 越玩越興奮

　　北上廣通通“失眠”，而且失眠人群越來越年輕化，大多數網友將之歸結為工作和生活壓力，認為是焦慮導致失眠。不過，據專家解釋，睡前玩手機或電腦等床上夜生活習慣是誘發(fā)失眠的主因。如果你每晚必須玩手機才能夠入睡，說明你已深陷失眠狀態(tài)。

　　據國外媒體報道，睡前玩手機超過1小時，會影響人體褪黑色素分泌，直接影響睡眠質量。睡前玩手機的習慣類似于網絡成癮，關鍵是心理依賴在作祟。改變這個壞習慣，要從心理上自我調節(jié)，戒除“網癮”。

　　據人民網報道，28歲的年輕姑娘王穎，是一家公司的白領。平時性格外向開朗，最近卻變得越來越內向，整天抱著手機刷微博、玩游戲，儼然已是一個典型的手機控。無論是等公交、吃飯前還是開會時，都會盯著手機屏幕，手機快成了她身體的一部分。

　　有幾次，因為第二天有重要工作需早起，她決定關機睡覺，可是輾轉反側難入眠，無奈又重新開機上起了網。如此反反復復好幾次，直至凌晨兩三點還沒有睡著。這樣一來，睡眠時間根本不夠，第二天一早起來，她雙眼浮腫，眼睛里還布滿紅血絲，感覺到頭暈眼花。之后一整天精神萎靡，完全不在工作狀態(tài)，工作的時候頻頻出錯。

　　王穎很苦惱，這幾天，她痛定思痛，堅決不玩手機，卻發(fā)現(xiàn)自己怎么也睡不著，睜著眼睛看著窗外的天漸漸發(fā)白。王穎說，晚上睡不著，白天沒精神，這樣的惡性循環(huán)讓她覺得馬上就要崩潰了。