工作時蹺二郎腿

　　腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病，在引起腰痛的諸多原因中，喜歡長時間蹺著二郎腿是重要誘因之一。

　　健康解析：

　　當你蹺二郎腿的時候，身體會不自覺朝前傾斜，整個脊椎呈屈曲狀態，椎間盤所要承受的壓力是正常站立或者端坐時候的三至五倍，長期保持此姿勢可能會誘發腰部的疾病。美國健康機構的研究結果也顯示，蹺二郎腿的人群中有四成比例會發生腿部靜脈曲張。這是因為蹺著二郎腿久坐時，由于雙腿互相交疊，會妨礙腿部血液循環，久而久之便造成腿部靜脈曲張。此外，由于血液循環不暢，嚴重者還會影響到大腦和心臟功能，一個比較明顯的表現就是人會發現自己無故頭暈。

　　現在就改變：

　　工作時習慣蹺二郎腿的人一下子可能沒辦法習慣放平雙腿，如果一時改不過來也沒關系，但是請注意，有意識地控制一下時間，兩腿切忌交叉太緊，幾分鐘應變換一種坐姿，或走動一下。不妨在你的智能手機上設置一個提醒，或者在眼前放一張便條，有意識地提醒自己端坐，有利于舒張脊柱。感覺雙腿疲憊時，站起身來走動一下，哪怕只是一兩分鐘也可很快讓血液恢復循環暢通。