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          12類超級食物迅速修復“透支”身體
          

          

          

          


          

          
 2012-05-30 14:40:07
來源：人民網

          

          
          		


          

          

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          12類超級食物迅速修復“透支”身體
          


          6．需要增加睡眠時應該吃：脫脂爆米花。睡前半小時吃一袋脫脂爆米花，有助身體產生讓人體放松的神經化學物質———血清素。
          


          不該喝：一杯熱牛奶。這種失眠治療法其實是錯誤的。牛奶中的蛋白質會提高人體警覺性。牛奶中的脂肪也會使消化減速，從而使睡眠斷斷續續。
          

          

          

          




          

          

          






          

          

          





           
          




 


          



 

           
          



 
 


 

           
          




 
 


          


          

          


          


 

          

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