6.加米煮成的奶糊

　　可能看起來(lái)和牛奶相去甚遠(yuǎn)，但用糙米制作的強(qiáng)化奶糊中鈣和很多維生素的含量都與牛奶不相上下，而且脂肪含量比豆?jié){還要低，其最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)自于其中所含的纖維素，這些有助于降低膽固醇，穩(wěn)定血糖水平。市場(chǎng)上銷售的大部分奶糊都強(qiáng)化了鈣、維生素D和A的含量，這樣有助于骨骼發(fā)育，而且熱量很低，每品脫僅為278，與之相比，全脂奶的含量為每品脫370。