最流行的養(yǎng)生方法，就是食補(bǔ)了！但金秋吃什么，怎樣吃最健康卻沒有多少人了解。生活中秋季進(jìn)補(bǔ)食譜有七大狀元，是最佳養(yǎng)生食物。這些美味在滿足你口味的同時(shí)，更補(bǔ)充身體各種營養(yǎng)物質(zhì)，讓你健康好個(gè)秋，身體倍棒兒的！

第一補(bǔ)：山藥

山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。

最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養(yǎng)損失最小。

最好搭配：枸杞。如果不單獨(dú)吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果。