對于老年人來說，運動量并非越大越好。

因為在劇烈運動時，體內(nèi)會產(chǎn)生較多的腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素，當這些激素增加到一定數(shù)量時，可使免疫器官中的脾臟產(chǎn)生白細胞的能力大為降低，致使淋巴細胞中的A細胞、B細胞的活性大大降低。

一般來說，劇烈運動后的免疫力降低可持續(xù)1小時左右，24小時后才能恢復到原來的水平。此時遇到病毒侵襲便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染等疾病。因此，老年人體育鍛煉應以不感到疲勞為度。

來源：當代健康報 編輯：寧波