你是否為在跑步機(jī)上一個(gè)小時(shí)接一個(gè)小時(shí)奔跑而感到枯燥不已?是否為了苗條身材強(qiáng)制自己和美食保持距離？如果你是個(gè)瘦身狂熱者，你一定知道麥當(dāng)娜、王菲等明星都在練普拉提。古老的瑜伽如今不僅是一種時(shí)尚，更因?yàn)樗{(diào)節(jié)身心的作用而備受推崇。那么就讓我們跟著品牌“靜界瑜伽”，讓身體脂肪快速燃燒，迅速提升你的完美自信。

瘦得容易

美得更自然

相信每個(gè)人都注意到了瑜伽練習(xí)者們的下半部身體的柔韌性和力量是多么的好。這是因?yàn)檫@些古老的冥想動(dòng)作不僅要求你有強(qiáng)有力的呼吸還要求你的髖關(guān)節(jié)、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。

動(dòng)作舒緩優(yōu)美，簡(jiǎn)單易學(xué)，無(wú)需器械，不會(huì)出偏差，減壓的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，按摩運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化體內(nèi)器官，對(duì)瘦身排毒、肌膚美容非常有幫助，此外還能提升心理、精神能量，使心靈和平、寧?kù)o。每天的練習(xí)可以幫助你強(qiáng)壯的、性感的瑜伽式臀部，更好地發(fā)展你的平衡性。

愛(ài)好身材

更愛(ài)熱瑜伽

當(dāng)你看著平坦的小腹，上翹的完美臀線與修長(zhǎng)的大腿時(shí)，這些變化會(huì)讓你欣喜若狂，原本肥胖的形象立刻在你的腦海消失殆盡。你將會(huì)在這些腰部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)中感受到它逐漸纖細(xì)的過(guò)程，瑜伽就是那個(gè)讓你越來(lái)越自信的秘訣。走進(jìn)南京品牌瑜伽連鎖館“靜界瑜伽”，發(fā)現(xiàn)夏天最受歡迎的當(dāng)然是“熱瑜伽”。

高溫瑜伽是比較現(xiàn)代的瑜伽派系之一,近幾年被越來(lái)越多的人們所喜愛(ài)并且習(xí)練,之所以叫高溫瑜伽是要求室溫控制在38攝氏度到42攝氏度之間來(lái)練習(xí)的,練習(xí)者在練習(xí)過(guò)程中通過(guò)體位和呼吸的配合會(huì)大量出汗,由此可見(jiàn)它的排毒和減肥功效是吸引眾多練習(xí)者的重要因素。

心態(tài)要好

心情更要好

你是高壓的辦公室杜拉拉一族嗎？煩躁的夏日里，能夠帶給你好心情的，自然是瑜伽。電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴(yán)重，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的保健就尤為重要，走進(jìn)瑜伽的“靜界”，不僅有效保護(hù)身體健康，防止工作疲勞，趕走夏日煩悶，還會(huì)帶來(lái)意想不到的收獲。

瑜伽練習(xí)當(dāng)中，許多的反關(guān)節(jié)練習(xí)能讓這些緊張的局部肌肉得到拉伸、舒展，就像是給這些“生銹”的關(guān)節(jié)抹上潤(rùn)滑油。 隨著正確的瑜伽練習(xí)的不斷持續(xù)與深入，一個(gè)人的感悟與智慧不斷增長(zhǎng)，心態(tài)上越來(lái)越能放下，心胸越來(lái)越開(kāi)闊，情緒越來(lái)越輕松而穩(wěn)定；同步地，身心互動(dòng)，身體上越發(fā)遠(yuǎn)離僵硬、不通，內(nèi)分泌越發(fā)平衡，體態(tài)越來(lái)越勻稱(chēng)、挺拔、優(yōu)美，能量越來(lái)越充沛。

來(lái)源：揚(yáng)子晚報(bào) 編輯：寧波