關(guān)于睡眠的10大誤解和迷思

Top 10 myths and misconceptions about sleep

中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng) 2016-05-06 13:09

9. Alcohol Helps You Sleep
9. 酒精有助于入睡

Alcohol, the original nightcap, can help most people fall asleep. However, it also can cause you to wake up more during the night, wrecking your sleep quality. Consider drinking non-alcoholic beer before bed instead.
人們過(guò)去常在睡前喝酒，大多數(shù)人都會(huì)在酒精作用下很快入睡，但是，酒精也會(huì)導(dǎo)致你在夜間醒來(lái)多次，破壞睡眠質(zhì)量。考慮一下睡前喝點(diǎn)無(wú)酒精的啤酒吧。

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