中國日報網環球在線消息：蘿卜絲鯽魚湯是道民間常喝的家常名湯了。瘦身之人，肉類飲食中最宜魚肉、雞肉等白肉，蘿卜更是俗稱“小人參”，它的芥子油與蘿卜中的酶一起作用后，能促進腸道蠕動，從而可以將腸中有害物質迅速從體內排出，對瘦身有很大幫助。

　　這道湯若在秋冬飲用，還有預防感冒的功用呢。

　　我非常喜愛吃白蘿卜，因為除了瘦身，它還有諸多增強機體的免疫功能、提高抗病能力、防癌抗癌的作用。要不老人們說：蘿卜上市，藥鋪關門。

　　魚湯怎么做才好吃

　　魚頭豆腐湯也好，蘿卜絲鯽魚湯也好，要想熬出奶白奶白的魚湯來其實很容易，先煎一下魚再煮湯，既能讓湯濃香純白，也能讓魚熟而不散，品相好看，也不至于魚刺卡喉。

　　不過，煎時手法不對，會將魚弄得不成樣子。鍋燒熱后要用姜橫切面趁熱擦一遍鍋；放魚時動作緩而準；放進去后就不要晃鍋，估摸一面煎得差不多時，晃一下鍋，魚能脫鍋滑動時便可將鍋鏟伸至魚身下居中部位，迅速翻身再煎另一面。

　　原料：鯽魚1尾，蘿卜100克。

　　調料：油，鹽，香菜。

　　做法：

	1.鯽魚開膛去雜洗凈，用廚用紙吸干水分。蘿卜去皮切細絲。
	2.鐵鍋上火燒熱，用切開的生姜擦一遍鍋內，以防粘鍋。
	3.倒油燒至掌探有熱氣，提鯽魚魚尾緩慢滑入鍋中，火調至中小，不動魚身直至底面煎上色，再翻身煎另一面。
	4.待兩面上色成型，倒進開水，蓋蓋煮開后，揭蓋再煮10分鐘。
	5.倒入蘿卜絲，放鹽煮2分鐘，撒香菜起鍋。

編輯：富文佳　來源：金羊網-粵港信息日報