眼睛幫助身體平衡

外圍視力——人類(lèi)的所有活動(dòng)，都依靠三根軸的其中一根，進(jìn)行軸旋轉(zhuǎn)，軸不穩(wěn)固，就無(wú)法好好活動(dòng)，當(dāng)然，速度也無(wú)法加快。三根軸包括“左右軸”、“前后軸”以及高爾夫揮桿依靠的“由上至下(從頭到腳)”——“上下軸”。

這個(gè)“上下軸”，又以脊椎骨為軸心，進(jìn)行左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，只有揮桿時(shí)，主軸固定，才能準(zhǔn)確擊球，再熟練者，才能做到加速旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

主軸一旦左右、上下晃動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)將球打薄、打深或是打左、打右等現(xiàn)象。如要穩(wěn)住主軸，練習(xí)揮桿動(dòng)作之外，外圍視力對(duì)維持旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)中的平衡，起著相當(dāng)重要的作用。

外圍視力的訓(xùn)練，可以在看電視時(shí)，伸出單臂、握拳并豎起拇指，拇指置畫(huà)面中央，距畫(huà)面30cm，眼睛則看拇指的指甲，然後說(shuō)出拇指左右的畫(huà)面內(nèi)容。

另一個(gè)有趣練習(xí)，是在游戲機(jī)中心玩打出洞土鼠游戲。要訣是，眼睛要看著全體，不能僅盯著某個(gè)洞穴，訓(xùn)練察覺(jué)視野邊端的目標(biāo)，并迅速打出穴的土鼠。

還有，“視覺(jué)集中力”也是正確控制球路必須的因素之一，確定擊球目標(biāo)，除要精確鎖定自己與目標(biāo)的距離之外，目標(biāo)與旁邊物體的關(guān)系也必須清楚，例如旗竿為沙池左側(cè)5碼，這樣縮小目標(biāo)，會(huì)增加視覺(jué)集中力，可以產(chǎn)生更準(zhǔn)確的擊球動(dòng)作。最好訓(xùn)練方法就是擲飛鏢。

編輯：楊鑫 來(lái)源：中國(guó)時(shí)尚品牌網(wǎng)