使用酸奶紅酒減肥法不能吃含淀粉的食物

瘦身原理：

酸奶成分與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的，而酸奶要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的，及自然發(fā)酵的酸奶。不能選擇加工多、有添加口味的果味酸奶。

TIPS：

1包酸奶以100g為單位，糖分在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的酸奶，有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。

編輯：楊鑫 來源：深圳女報(作者/回回魚)