環球在線消息：秋季，我們更要注意保養自己的皮膚，挑選一些既好吃又對皮膚有益的食物，兩全其美，何樂而不為呢？

1.西藍花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5.獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

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