中國日報網(wǎng)環(huán)球在線消息：都說情緒只是女人的困擾，其實男人也一樣。八種不可忽視的情緒，危害著男性的身心健康。

惡劣情緒一：敵意

現(xiàn)代社會是一個講究合作的社會，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。

專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”所引發(fā)的焦慮、悲觀每上升一分，患心臟病的危險就增長六個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴重的還會導(dǎo)致心臟受損。

專家提醒：“敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。

制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

惡劣情緒二：季節(jié)性情緒失控

隨著冬季的到來，男人們該警惕隨著季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問題了。

被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱為 “冬季抑郁癥”。

專家提醒：這與陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關(guān)。對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

怡情妙法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

惡劣情緒三：憤怒

吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多，而維生素B1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。

研究發(fā)現(xiàn)維生素B3缺乏與焦慮有關(guān)，維生素B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。

另外肉類吃多了，體內(nèi)腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒。

制怒良方：玫瑰花泡茶或用山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃（如有胃病可飲用蘿卜湯）也是天然的制怒劑。

惡劣情緒四：悲傷

從科學(xué)的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。

另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈丹：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。

另外要確保每日攝入的食物種類不少于二十種，其中蔬菜水果種類不低于五種。

惡劣情緒五：多疑

多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。

研究發(fā)現(xiàn)：食素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

抗“疑”素：適當吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，吃零食不是女孩子的專利，偶爾吃少許零食也能讓男性的心理安全指數(shù)回升。

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