沮喪時貪吃怎么辦？ “要事日記”或可助女性減肥

研究發現，每天寫下一些對自己意義重大的事情有助于減肥

想要擁有苗條身材的女性注意了，現在你可能只需要一只筆和一張紙就能夠實現你長久以來的減肥夢想！據英國《每日郵報》1月6日報道，美國斯坦福大學和加拿大一所大學聯合進行的一項研究顯示，每天寫下一些對自己意義重大的事情有助于減肥，不過這只是針對那些常常用“食療法”緩解沮喪情緒的女性。

這兩所大學的研究人員共招募了45名女性志愿者，這些女性中無一擁有苗條的身材，其中有27人還屬于肥胖人群。在實驗中，研究人員把這些女性分為兩組，并告知第一組女性每天要花15分鐘左右的時間寫下自己生命中所珍視的事情，而另一組女性則被要求只寫一些無關緊要的事。4個月后，研究人員發現，第一組女性每人平均減掉了1.5公斤的體重，而第二組女性的平均體重則增加了1.2公斤。

研究人員認為，女性情緒低落時常常會毫無節制地狂吃美食，以此緩解內心的傷感和痛苦，讓自己感覺好一些。而每天堅持書寫心中在乎之事則可以使書寫者對自己和生活更加充滿信心，這樣書寫就代替了美食成為了治療“內傷”的利器。抵御住了美食的誘惑，體重自然也就會有所減輕了。

那么肥胖者是否可以使用這種“書寫療法”來減肥呢？研究人員稱目前還無法得出這樣的結論，但他們也強調“這是一種可以嘗試的方法，因為這樣做并不會帶來什么負面效果”。

（來源：中國日報網?歐葉?編輯：劉純萍）