飲食原則

元素原則

女性經前期緊張癥飲食的原則：

(1)在癥狀開始前三天要少飲含咖啡的飲料，以減少和避免此癥的發生。

(2)Ⅰ型經前期緊張癥者的膳食中鈣/磷比值常高于正常，發鈣也可能高，應注意少飲奶和含鈣高的食物。

(3)Ⅰ型與Ⅱ型者在癥狀開始前三天要少用精制糖，Ⅰ型癥患者常有多用精制糖的習慣，精制糖可增加尿中鎂含量，缺鎂可使此癥狀加重。膳食中應減少精制糖的攝入，適當增加含鎂豐富的食物。

限制鹽

(4)為預防Ⅱ型和Ⅳ型此癥的發生，在癥狀開始前三天要限制鹽的攝入，鹽可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄糖引起的胰島素分泌。

經前期緊張癥的預防

概述

女性要記住月經到來的日期，因為經期保健要從經期前開始。經前期緊張綜合癥的典型癥狀開始于月經來潮前7～14天，癥狀逐漸加重，行經期前2～3天達到高峰，行經后明顯消失，而且癥狀伴隨月經周期每月出現一次。在這期間，妻子稍忙或工作不順心，就有可能使癥狀加重。如果丈夫在妻子經期到來3～5天能從精神上給她以鼓勵和安慰，體貼照顧，使她心情輕松愉快，就可以使癥狀減輕一些。

預防

在月經期內，女性不要從事重體力勞動、接觸冷水。因經期由于盆腔水腫、充血，子宮韌帶松弛，子宮頸口不緊閉，子宮內膜形成創面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊亂而致經量增多或經期延長等月經失調的疾病。丈夫要主動分擔家務勞動，讓妻子在經期睡足、睡好、休息好。抵抗力增強了，癥狀自然就會緩解，消失。