嚴重的霧霾、PM2.5濃度增加，究竟對人體健康帶來哪些影響？昨天在復旦大學舉行的“環(huán)境保護與美麗中國（2013）論壇”上，復旦公共衛(wèi)生學院教授闞海東明確指出，心血管系統(tǒng)是PM2.5的首要靶器官，而不是大家一般認為的呼吸系統(tǒng)。

與健康關系密切

闞海東說，PM2.5可以直接進入心血管系統(tǒng)，所以危害嚴重。目前，PM2.5與急性下呼吸道感染（肺炎）、COPD（老慢支）、冠心病、出血性中風、缺血性中風等疾病都有較明確的因果關系，其中，心血管系統(tǒng)疾病最為明顯。

復旦的一項調(diào)查透露，京津唐、長三角、珠三角、中西部、東北地區(qū)城市大氣細顆粒（PM2.5）污染與居民死亡關系研究顯示，我國城市大氣PM2.5每增加100 微克/立方米，城市居民每日總死亡、心血管系統(tǒng)疾病死亡和呼吸系統(tǒng)疾病死亡風險分別增加5%、5%和7%，其中以來自化石燃料燃燒的顆粒成分與健康關系最為密切，遠超過沙塵暴、火山灰的自然性顆粒。

用好“七種武器”

闞海東介紹了對付霧霾天氣的“七種武器”：

■ 減少外出 這是霧霾天氣自我保護最有效的辦法。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通高峰期及開車多的路段。

■ 不抽煙 卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產(chǎn)生很多屬于細顆粒物。

■ 停止晨練，盡量不要開窗早晚是霧霾的高峰時段，要盡量避開晨練和晚上戶外運動。若確實要透氣，開窗應避開早晚霧霾高峰時段，每次以半小時至一小時為宜。可在陽臺、露臺和室內(nèi)種植綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物。

■ 選擇合適的口罩 口罩要適合臉型，老年人不宜佩戴時間過長。

■ 正確使用空氣凈化器 空氣凈化器有一定作用，但要注意產(chǎn)品技術參數(shù)的對比。

■ 注意個人衛(wèi)生 經(jīng)常洗臉、漱口、清理鼻腔或其他裸露部位。

■ 注意科學飲食有文獻支持的只有omega-3脂肪酸（魚油、亞麻油、魚肉、海藻）可能有作用，還要多吃蔬菜水果。中藥暫無明確證據(jù)顯示對于防治霧霾有直接作用。