近日，淘寶網(wǎng)發(fā)布的“失眠地圖”顯示，上海、北京、杭州、深圳、廣州位列“失眠城市”前5位。消息一出，頓時引發(fā)深圳許多小伙伴們的哀鳴：“老做夢睡不好！”“壓力大睡不著！”“凌晨睡4點醒……”

羊城晚報記者從深圳市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科了解到，近一半的神經(jīng)內(nèi)科患者都有睡眠障礙，其中99%的患者均由神經(jīng)心理問題所致，45歲至50歲的更年期女性更是睡眠障礙的“主力軍”。

市民：失眠原因多樣

心理壓力大

深圳市民趙小姐目前在一家事業(yè)單位工作，雖說工作穩(wěn)定，但睡眠不好是她的一大痛處。“大二那年我選修了雙學位，平時對自己的要求也很高，事事要求做得完美，自己也很努力。不過，就是從那個時候開始有些睡眠障礙，每天晚上到12時了都睡不著，心理壓力大，老想著白天的學習還有哪些沒完成，可是心里越想越睡不著，有的時候會崩潰到在被子里偷偷地哭”。

居住環(huán)境吵

目前在深圳從事SOHO設計工作的林小姐也很苦惱，由于租住的房子周圍環(huán)境并不是十分安靜，對入睡環(huán)境要求異常挑剔的林小姐幾近崩潰。“每天晚上10時就開始躺在床上醞釀睡眠，但是隔壁有個女住戶說話聲音特別大，有的時候還放音樂，吵得我一點都睡不著，結果大腦越來越興奮，開始想許多事情，能夠在12時睡著那是天大的好事。”

林小姐也曾試過睡前喝牛奶、泡腳等方法緩解睡眠困難的問題，但是效果甚微。“從小我就這樣，睡眠空間必須是全黑的，而且不能有任何聲音，但是這樣的住宿環(huán)境在深圳來說是太過苛刻了” 。

晚睡強迫癥

去年剛畢業(yè)的小靜目前在一家醫(yī)療器械公司做質(zhì)檢工作，她稱自己有“強迫晚睡癥”。“明明到了晚上12時，但就是要不停地強迫自己看看還有什么事沒做完，有一點點小毛病就不斷地改，沒做完的事情非得要求自己做完，同時特別害怕第二天的到來。”

小靜告訴記者，這樣強迫自己的結果就是不到凌晨一二點自己絕不肯上床睡覺，到了床上后頭腦中的弦還是緊繃狀態(tài)，很難放松下來，第二天早上也很難醒過來，每天循環(huán)往復，她自己也十分無奈，卻又無力改變。

醫(yī)生：失眠后果嚴重

“近些年來我們這里的睡眠障礙患者一直都非常多，神經(jīng)內(nèi)科一共有5個診室，就我所在的診室每天要接診40至50個病人，其中一半都有睡眠障礙，也就是老百姓俗稱的‘失眠’，有些人以為不是‘失眠’，但實際上各種病癥還是由于睡眠障礙引起的。”深圳市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師李剛告訴記者，睡眠障礙包括入睡晚早醒、淺睡眠、多夢以及睡眠期間胡言亂語等。

在李剛看來，“失眠”和“發(fā)燒”一樣，都是疾病的癥狀表現(xiàn)，而在導致“失眠”的各種因素中，神經(jīng)心理疾病是主因，所占比例為99%，“其中焦慮占6成，抑郁占兩三成，強迫、恐怖等也都會導致睡眠障礙”。

據(jù)李剛觀察，在深圳有睡眠障礙的人群中，35歲至50歲的女性是主力，其中又以45歲至50歲的更年期女性為最多。

李剛認為，市民應該選擇到醫(yī)院解決睡眠障礙。“睡眠本來就是人體得到放松和恢復的最佳時機，比較嚴重的睡眠障礙會導致身體疾病的爆發(fā)，一些人得癌癥就是因為睡眠不好造成的。”李剛建議，如果出現(xiàn)睡眠障礙，最好盡早前往醫(yī)院配合醫(yī)生進行治療。

李剛介紹，對于有睡眠障礙的患者，醫(yī)院一般會開抗焦慮和抗抑郁的藥物，緩解患者的不良情緒，讓其能夠開心一點，“百憂解”就是其中一種常見藥，而這些藥物大部分可以通過醫(yī)保報銷。一般人3個月至1年時間內(nèi)可以緩解改善睡眠障礙。

網(wǎng)友熱議

一線城市壓力大

rosyface：睡前有一個放松的心態(tài)，調(diào)整好自己感覺最舒服的姿勢，另外養(yǎng)成較好的睡眠習慣也很重要，到點后生物鐘就會提醒你該睡了。

A個靈格：一線城市壓力大，容易失眠么是肯定的。一般睡不著的話我都會運動或者聽聽歌，很容易也就睡著了。

親愛的美蛋蛋：說到失眠我又躺槍了，我昨天還凌晨4點鐘睡著的，幸虧是在暑假。失眠比失戀痛苦，看睡眠地圖，失眠人數(shù)多的好像都在經(jīng)濟發(fā)達的地區(qū)，也許這類人群壓力比較大。(記者王俊)