澳大利亞墨爾本睡眠紊亂中心出現(xiàn)這樣一些病例：患者睡夢中給親朋好友編發(fā)短信，第二天醒來對此一無所知。

睡眠問題專家說，這都是日常生活壓力惹的禍。

夢游行為

澳大利亞新聞網(wǎng)22日援引墨爾本睡眠紊亂中心睡眠問題專家戴維·坎寧頓的話報道：“我們遇到一些患者，稱自己睡夢中給朋友和家人編發(fā)短信。”短信內(nèi)容不知所云，患者清醒時完全不知道自己干過這件事。

“這是真實病例，不過非常罕見，并非普遍現(xiàn)象，”坎寧頓說。因此，對睡夢中編發(fā)短信尚無專門研究。

不過，2008年有一項針對相似現(xiàn)象睡夢中發(fā)電子郵件的研究。美國托萊多大學(xué)研究人員報告這樣一起病例，一名44歲女子睡夢中撰寫郵件再發(fā)送，清醒時不記得這一行為。

坎寧頓說，睡夢中編發(fā)郵件的病例相對常見一些，也更容易給患者生活造成不利影響，“郵件可能發(fā)送給同事，造成更嚴(yán)重的后果，而短信更可能發(fā)給朋友或家人，因此人們不容易抱怨這一問題”。

源于壓力

坎寧頓認(rèn)為，睡夢中編發(fā)短信源于患者清醒時需要處理的事務(wù)過多。

他說，人們白天工作太多，不時從互聯(lián)網(wǎng)收到電子郵件，從智能手機收到短信通知，這令人們難以區(qū)分清醒和睡眠時刻，夜間睡夢中仍然覺得自己處于“隨時待命”狀態(tài)。

坎寧頓建議睡眠質(zhì)量不佳者不要把手機放在臥室內(nèi)。他說，如果你的手機就在床頭柜上，你本人沒有斷絕回復(fù)短信或查看社交網(wǎng)站的念頭，那更難一夜好眠。

他說：“關(guān)鍵在于，人們需要重視睡眠，晚上最好切斷電源。”

應(yīng)該重視

現(xiàn)代社會，更多人的睡眠受壓力影響。

美國疾病控制和預(yù)防中心今年3月發(fā)布調(diào)查報告說，受工作壓力和不良生活習(xí)慣等因素影響，在過去20年里，美國人的睡眠時間越來越少，由此造成的健康和社會問題不容忽視。

7400多名調(diào)查對象中，35.3%的人每天睡眠少于7小時，48%的人睡覺時打鼾，37.9%常在白天犯困，4.7%曾在開車時睡著。

疾病控制和預(yù)防中心心理學(xué)家萊拉·麥克奈特-艾莉說，美國人睡眠不足的主要原因是工作時間太長。她呼吁美國人重視睡眠，更加科學(xué)合理地安排工作，培養(yǎng)健康生活習(xí)慣，以解決長期睡眠不足的問題。

美國全國睡眠基金會建議，為確保健康和精力充沛，成年人每晚應(yīng)睡7至9小時。

來源：北京晨報   編輯：許銀娟