澳大利亞墨爾本睡眠紊亂中心出現(xiàn)這樣一些病例：患者睡夢(mèng)中給親朋好友編發(fā)短信，第二天醒來(lái)對(duì)此一無(wú)所知。

睡眠問(wèn)題專家說(shuō)，這都是日常生活壓力惹的禍。

夢(mèng)游行為

澳大利亞新聞網(wǎng)22日援引墨爾本睡眠紊亂中心睡眠問(wèn)題專家戴維·坎寧頓的話報(bào)道：“我們遇到一些患者，稱自己睡夢(mèng)中給朋友和家人編發(fā)短信。”短信內(nèi)容不知所云，患者清醒時(shí)完全不知道自己干過(guò)這件事。

“這是真實(shí)病例，不過(guò)非常罕見(jiàn)，并非普遍現(xiàn)象，”坎寧頓說(shuō)。因此，對(duì)睡夢(mèng)中編發(fā)短信尚無(wú)專門研究。

不過(guò)，2008年有一項(xiàng)針對(duì)相似現(xiàn)象睡夢(mèng)中發(fā)電子郵件的研究。美國(guó)托萊多大學(xué)研究人員報(bào)告這樣一起病例，一名44歲女子睡夢(mèng)中撰寫(xiě)郵件再發(fā)送，清醒時(shí)不記得這一行為。

坎寧頓說(shuō)，睡夢(mèng)中編發(fā)郵件的病例相對(duì)常見(jiàn)一些，也更容易給患者生活造成不利影響，“郵件可能發(fā)送給同事，造成更嚴(yán)重的后果，而短信更可能發(fā)給朋友或家人，因此人們不容易抱怨這一問(wèn)題”。

源于壓力

坎寧頓認(rèn)為，睡夢(mèng)中編發(fā)短信源于患者清醒時(shí)需要處理的事務(wù)過(guò)多。

他說(shuō)，人們白天工作太多，不時(shí)從互聯(lián)網(wǎng)收到電子郵件，從智能手機(jī)收到短信通知，這令人們難以區(qū)分清醒和睡眠時(shí)刻，夜間睡夢(mèng)中仍然覺(jué)得自己處于“隨時(shí)待命”狀態(tài)。

坎寧頓建議睡眠質(zhì)量不佳者不要把手機(jī)放在臥室內(nèi)。他說(shuō)，如果你的手機(jī)就在床頭柜上，你本人沒(méi)有斷絕回復(fù)短信或查看社交網(wǎng)站的念頭，那更難一夜好眠。

他說(shuō)：“關(guān)鍵在于，人們需要重視睡眠，晚上最好切斷電源。”

應(yīng)該重視

現(xiàn)代社會(huì)，更多人的睡眠受壓力影響。

美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心今年3月發(fā)布調(diào)查報(bào)告說(shuō)，受工作壓力和不良生活習(xí)慣等因素影響，在過(guò)去20年里，美國(guó)人的睡眠時(shí)間越來(lái)越少，由此造成的健康和社會(huì)問(wèn)題不容忽視。

7400多名調(diào)查對(duì)象中，35.3%的人每天睡眠少于7小時(shí)，48%的人睡覺(jué)時(shí)打鼾，37.9%常在白天犯困，4.7%曾在開(kāi)車時(shí)睡著。

疾病控制和預(yù)防中心心理學(xué)家萊拉·麥克奈特-艾莉說(shuō)，美國(guó)人睡眠不足的主要原因是工作時(shí)間太長(zhǎng)。她呼吁美國(guó)人重視睡眠，更加科學(xué)合理地安排工作，培養(yǎng)健康生活習(xí)慣，以解決長(zhǎng)期睡眠不足的問(wèn)題。

美國(guó)全國(guó)睡眠基金會(huì)建議，為確保健康和精力充沛，成年人每晚應(yīng)睡7至9小時(shí)。

來(lái)源：北京晨報(bào)   編輯：許銀娟