原標題: 116歲第一壽星每天愛吃營養早餐

據《勞動報》報道，116歲李素清老人蟬聯八年上海第一壽星！昨日，2015年申城“十大男、女壽星”、“上海市百歲夫妻”、“上海市十佳百歲風采壽星”一一揭曉。

上海至今仍保持著全國最早進入老齡化、老齡化程度最高、預期壽命最高的紀錄。按照國際共識，稱得上長壽地區的一個重要標準就是：每10萬人口中，百歲老人達到7.5位。上海的百歲老人迅速增加，是老年人口群體中增長速度最快的群體。

據統計，全市滬籍百歲老人共計有1631人，比上年增加224人,增速達15.92%；每10萬滬籍人口中擁有百歲老人11.3人，比上年增加1.5人。

第一壽星：營養早餐雷打不動

出生于1899年的李素清老人是目前上海唯一跨越了三個世紀的長壽之星。雖然年事已高，但根據醫生的測試，骨密度尚可，心律血壓指標也屬正常。

昨日，前來代為領獎的李素清女兒向記者透露了第一壽星的長壽秘訣。老人從不挑食，葷素搭配均衡著營養。“每天一杯牛奶、一只雞蛋、芝麻糊核桃粉是幾十年來雷打不動的營養早餐。”午餐和晚餐，家人怕她咬不動，會細心打碎后才給她吃。平時也吃些小零食，有喝綠茶的習慣。

女兒還說，今年老人還用筆畫了一幅繡花圖，老人年輕時喜愛繡花，說明她的記憶力還很好。

李素清的家人都長壽，母親在94歲、弟弟在98歲仙逝。雖然長壽基因很重要，但家人的照護更少不了。自從去年半夜起床摔了一跤后，女兒女婿更是一天24小時輪流值班照顧她。天氣好的時候，女婿推著輪椅，帶老太太去花園里散步。為了讓老人盡量說話，還叫曾外孫女、曾外孫有空就來陪著她玩一玩，讓老太太保持愉快的心情。

第二男壽星：胃口好愛運動

昨日，代表全市百歲老人親自來到發布會現場的是“第二男壽星”109歲周保根老人和“十佳百歲風采壽星”之一的101歲袁舜華老人。

周老拄著根拐杖，但除了上下臺階需要有人扶著，平地上依舊健步如飛，看上去不過80歲左右。

老人曾經長期從事林業勞動，雖然林場辛苦，但練就了一副好身骨。雖然家人不要他做家務，但他堅持自己的事情自己做，他說這樣可以使人的機能不衰退。

兒子周關昌告訴記者，老人每天早上堅持鍛煉，到小區運動場地的器械上拉一拉、轉一轉，有時和小區里的鄰居們吹吹牛、聊聊天。

此外，老人吃東西還有一個特點：喜歡吃饅頭這些干貨，不愛喝稀的。吃稀的怕肚子餓，說明他的腸胃功能至今良好。

百歲伉儷申城新增一對

值得慶賀的是，上海今年新增了一對“百歲伉儷”，如今上海有兩對百歲夫妻，分別是102歲徐云祥和104歲趙大妹夫婦，102歲朱鏡江和100歲龔芳娟夫婦。徐云祥和趙大妹夫婦結婚已攜手走過82年的婚姻之路，朱鏡江和龔芳娟夫婦也風風雨雨和睦相處了七十幾年。

據悉，全市10萬人中擁有百歲老人數排在前三位的依次是靜安區（22.5）、徐匯區（17.1）和虹口區（15.3），超過全市平均數11.3的還有黃浦區（15.0）、浦東新區（12.9）、崇明縣（12.1）、長寧區（12.0）和閘北區（11.9），共計8個區縣。