第五名：茄子

熱量：19cal/半碗

有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食物。

雞肉熱量低

第六名：雞肉

熱量：440cal/100克

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。雞肉相對于牛肉、豬肉的熱量要低得多。