秋天一到，養生就代替減肥，成了辦公室里新的熱門話題。其實，大多數白領上班時間長期坐著對電腦，日久經年，難免有這里那里的毛病：干眼癥、痛經、便秘、痔瘡、皮膚不好、肥胖等等。但是，在哪里跌倒就在哪里爬起來，辦公室也可以變成私人養生小會所。

對付干眼癥

推薦達人：林紫韻，36歲，雜志編輯

秘密武器：枸杞茶、菊花茶

經歷：大學畢業我就進入雜志社工作，每天對著電腦看稿改稿，有時候還要寫外稿，終于，今年夏天，眼睛罷工了——看電腦時間一長就流眼淚，睜開眼睛都會覺得疼，還有血絲。當時挺擔心的，以為自己要瞎了，去看眼科，說是干眼癥。一個靠眼睛工作的人居然因為眼睛而休息，請假的那一個星期，心里那個焦慮，恨不得24小時點眼藥，讓眼睛快點好。

養生效果：枸杞茶能明目、強壯筋骨、改善疲勞，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。菊花有清肝明目的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，加少許蜂蜜口感更好。我現在每天的下午茶都是這兩樣，堅持了兩個月，眼睛已經有了很大的改善。試一試，慢慢體會吧！

對付痛經

推薦達人：張若晗，24歲，公司職員

秘密武器：木瓜玫瑰茶

經歷：痛經是上班之后才有的。醫生說是因為工作壓力過大，可以用中藥調。可我覺得中藥好苦啊，但是如果不喝中藥，每個月那幾天真是沒辦法，今年5月的那次，我大熱天在辦公室還灌熱水袋焐肚子，同事們看我如看怪物。

養生效果：知道這個秘方，還是公司里一個大姐介紹的。她帶我到公司附近一家叫哈樂群的奶茶店，里面有一款木瓜玫瑰茶，很多白領、學生妹每到月經期都會點著喝，我連喝了兩個月。和氣的老板娘告訴我，其實在辦公室里也可以自己做——一片新鮮檸檬攪碎，玫瑰花泡好，把木瓜果肉醬放進去，一杯養生茶就成了。還可以按自己的口味加糖。1兩玫瑰可以喝半個月到一個月；檸檬用干檸檬片代替口感會略差，但在辦公室是最簡單的方式了。這種茶在經期頭一天開始喝效果最好。

對付便秘、痔瘡

推薦達人：沈浩，40歲，會計師

秘密武器：水果、麥片加腹部按摩

經歷：我在一家小型注冊會計師事務所工作。事務所在寫字樓里，洗手間和家里一樣，就一間一個蹲位，因為不由自主超長時間霸占蹲位，搞得全所人都知道了我的絕對隱私：便秘、痔瘡。由于業務關系，我經常在外面吃飯，飲食以辛辣居多，去年我被刺激得流了兩次血，有一次還是在夏天……可想而知多尷尬。

養生效果：后來，妻子讓我每天帶一個水果到所里，香蕉、蘋果、梨子、柿子換著來，搞得我上班像春游。別人喝茶，妻子讓我喝麥片，說粗纖維幫助消化。同時她經常會發短信我，提醒我多喝水別久坐，中午的時候還會打電話給我，讓我做10分鐘的腹部按摩，幫助腸胃運動。都說十男九痔，今年在老婆大人的關懷下，我的便秘得到了相當大的改善，痔瘡也好多了，終于可以不必挨刀。

對付皮膚不好、肥胖

推薦達人：何曉晴，28歲，預算員

秘密武器：荷花茶等

經歷：生命在于運動，這話一點都不假。我一不運動，內分泌就會紊亂。做這個工作四年來，運動的時間越來越少，皮膚也越來越不好，人也長胖了。女人扮靚的心還是有的，每天上班前，涂脂抹粉那叫一個忙。男朋友總是笑我：你是到面粉廠上班的嗎？沒辦法，皮膚不好只有用加倍的化妝來彌補掩飾啊。但是，肉是藏不住的，雖然我也喝過減肥茶，但只要一停，一定是報復性反彈。

養生效果：先是有同事在網上買荷花減肥茶，我擔心不安全，6月份就照著網上的方子自己做了這種茶——將鮮荷花放入沙鍋，加水500毫升，煎沸3分鐘，取汁倒入茶杯，待涼代茶飲用，每日1～2劑。荷花是我找賣蓮蓬的人訂的，真的很新鮮。堅持了一個夏天，不能說面若荷花，至少敢素面朝天地出門了。沒有刻意減肥，但有人說我瘦了，自己感覺輕松了。秋天來了，我準備繼續做一個花茶MM，用康乃馨來排毒、用金銀花瘦小腹、用茉莉改善焦慮提神、用洛神花消浮腫，如果頭天熬夜，第二天就喝金盞花。不知道我照這樣喝下去，會不會變得人比花嬌呢？期待暢想中。這些花茶超市都有賣，很方便，不過，也要記得堅持沖了喝啊！

來源：武漢晨報 編輯：于姝楠