對策：

鍵盤腕

主要癥狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指無力等。

對策：應將腕部墊起，避免懸腕操作，常活動手腕。

鼠標手

人在使用鼠標時，腕關節背屈約45°～55°，這就會牽拉腕管內的肌腱使其處于高張力狀態，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，就造成手部精細動作不靈活、無力等。

對策：每工作一小時就要做一些握拳、捏指等放松手的動作。

手機肘

患者大多是平時接打手機、發送短信的時間超過4個小時的人，早期表現為肘關節疲憊麻木、疼痛，胳膊有時抬不起來，甚至持物會掉落。

對策：使用耳機打電話。打完電話后，用毛巾熱敷以緩解肌肉緊張。

屏幕臉

長期面對電腦屏幕，一張表情淡漠的臉就產生了。且屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，易導致斑點與皺紋。

對策：身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離，配液晶顯示屏更好。上完網后，用溫水和潔面液徹底清洗臉部。

纖維肌肉疼痛

起床時身體有僵硬感，頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感，有時還瘙癢。多發在20歲到50歲間的女性。

對策：游泳、步行;熱療和按摩。