湛藍(lán)晴空、玉蘭初綻，冬姑娘悄悄地走，要把舞臺(tái)留給春姑娘綻放嬌顏。這兩天，雖然早晚仍寒，但白天大多數(shù)時(shí)光里都有春光明媚的感覺(jué)。今天還將延續(xù)這樣讓人胸襟舒爽的好天兒，能見(jiàn)度好，空氣質(zhì)量佳，非常適宜外出。

11日南郊觀象臺(tái)最高氣溫定格在整11℃，出現(xiàn)在16:04，這說(shuō)明氣溫增長(zhǎng)“后繼有力”，石景山和海淀國(guó)家氣象站都出現(xiàn)了13.1℃的最高氣溫。昨天的天氣好到什么程度？抬頭看藍(lán)藍(lán)的天空都舍不得低頭，即便無(wú)所事事地在陽(yáng)光底下漫步和徜徉，也是特別美好的享受。唯一不完美的是空氣十分干燥，最小相對(duì)濕度僅有9%，今天也只有15%，大家要記得多喝水、多吃新鮮蔬果。

今天白天還是以晴天為主，短時(shí)會(huì)出現(xiàn)中高云，不影響“大局”，空氣質(zhì)量繼續(xù)“棒棒噠”，能見(jiàn)度將在10公里左右，溫暖微風(fēng)，最高氣溫預(yù)計(jì)12℃，比昨天還暖和幾分，是冬去春來(lái)之際令人心情愉悅的“良辰美景”。

需要提醒市民朋友，昨夜氣溫下降很快，今晨6時(shí)左右氣溫只有-4℃，氣象專(zhuān)家不厭其煩地提示大家，冬春交替，早晚仍要注意保暖。

中醫(yī)認(rèn)為，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，養(yǎng)生專(zhuān)家推薦市民朋友在初春之際選擇有護(hù)肝作用的食物。韭菜是春天不二之選，鮮嫩可口，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，提高消化功能。吃西蘭花也能護(hù)肝，能幫助肝臟化解各類(lèi)化學(xué)毒素，花椰菜、白蘿卜和卷心菜等蔬菜都是春天首選。豆苗含有大量的鎂和葉綠素，有助于排出體內(nèi)毒素，保護(hù)肝臟。還有就是多吃紅蘿卜，不僅養(yǎng)眼護(hù)肝，還可及時(shí)補(bǔ)充維生素。