我一直對(duì)自己的口腔健康很有信心，但半年前我發(fā)現(xiàn)刷牙或咬硬物時(shí)牙齦容易出血，牙縫較以往有所增大，而且口腔異味也有所加重。按我以前的經(jīng)驗(yàn)，我覺得只要勤刷牙就會(huì)消除以上癥狀。因此，除了早中晚自覺刷牙外，有時(shí)候甚至吃完東西我就馬上刷牙。但堅(jiān)持了一段時(shí)間，我牙齦出血和口腔異味的癥狀還是沒有好轉(zhuǎn)，有時(shí)吃過冷或過熱的東西，牙齒還會(huì)感到酸痛，甚至牙齦和牙齒交合處還會(huì)出現(xiàn)紅腫，請(qǐng)問為什么會(huì)這樣？

解答：廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院口腔科主任王玉棟副主任醫(yī)師

其實(shí)并不是刷牙次數(shù)越多對(duì)牙齒保護(hù)就越好，如果每次刷的方法不對(duì)、時(shí)間不夠長(zhǎng)，不但可能起不到有效的口腔清潔作用，甚至還可能使牙齒出現(xiàn)楔狀缺損。說到刷牙的時(shí)間，有條件的人每天早中晚可刷三次牙，或是早晚各刷一次，但建議每次刷牙應(yīng)盡量在3分鐘以上，保證每個(gè)牙面反復(fù)刷到三次以上，使牙菌斑黏附牙面的機(jī)會(huì)大為減少。

另外，刷牙的方法也很重要，包括牙齒的唇頰、舌合面都應(yīng)觸及，但唇頰面應(yīng)上下拂刷，不可來回橫刷，因?yàn)闄M刷極易造成牙頸部出現(xiàn)楔狀缺損。正確的方法是：上下頜牙齒咬合后，用刷毛在唇頰面上下垂直或呈斜45度刷，同時(shí)還可輕輕觸及牙齦，以起到一定的按摩保健牙齦的作用。特別需要提醒的是，刷牙的力度一定要適中，因?yàn)榱α刻髸?huì)造成牙體組織非齲性損傷，特別是唇頰側(cè)牙頸部應(yīng)力區(qū)更應(yīng)控制好力度，一般是用刷毛輕拂牙面，或僅稍稍加以壓力于牙面即可，千萬別用蠻勁。

除了養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣外，有效地刷牙是減少和控制牙菌斑最主要的方法，但口腔內(nèi)總會(huì)存在如牙齒鄰面等牙菌斑易堆積的部位，以及刷牙難以清潔的部位。因此，建議你日常還可輔助使用牙線或牙間刷清潔牙齒鄰面。如果牙面上的菌斑沒有被及時(shí)清除，就會(huì)被唾液中鈣離子鈣化形成牙石，機(jī)械刺激牙齦，造成牙齦出血等炎癥出現(xiàn)。此外，有可能的話，半年或一年左右進(jìn)行一次口腔檢查，通過在醫(yī)院使用潔牙機(jī)潔治（洗牙）牙石，也可幫助減少甚至消除炎癥。

如果你牙齦容易出血、口腔異味嚴(yán)重，改善刷牙方式和方法之后仍未能明顯好轉(zhuǎn)，則應(yīng)及時(shí)治療，以免進(jìn)一步發(fā)展成為牙周炎。